درمان زود انزالی با غذاهای طبیعی

درمان زود انزالی با غذاهای طبیعی

 

درمان زود انزالی با غذاهای طبیعی می تواند یک راه حل 100% موثر باشد.می تواند خیلی زود شما را از حالت زود انزالی خارج کند. عامل اصلی زود انزالی استفاده از غذاهایی می باشد که می تواند باعث مشکلات جنسی فراوان شود. به همین دلیل اگر برای مدتی یک رژیم درمان زود انزالی با غذاهای طبیعی را داشته باشید می توانید به نتایج درخشانی دست یابید.
چون بسیاری از مواد غذایی ما دستخوش تغییرات شده است به همین دلیل هرکدام از مواد غذایی به اندازه کافی دارای مواد سمی می باشد. که این خود می تواند باعث انزال زودرس شود. در این مقاله ما می خواهیم روش های انتخاب مواد غذایی و در نهایت یک رژیم غذایی سالم برای درمان زود انزالی را به شما بگوییم. غذاهایی که امروزه به شدت آلوده به مواد سمی می باشد از قرار زیر است.

 

برنج از آنجایی که از دیگر کشورها وارد ایران می شود از کیفیت مناسبی برخوردار نیست و می تواند عامل بروز بیماری های مختلفی از جمله مشکلات جنسی باشد. بهتر است که از برنج ایرانی که سرشار از ویتامین های گروه ب است در زمان درمان زود انزالی استفاده کنید.

 

 

روغن ها دارای مواد نگهدارنده خیلی زیاد می باشد. روغن های موجود در بازار با حرارت دادن به شدت سمی می شود و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. به همین دلیل توصیه می کنیم که به جای روغن های موجود در بازار از روغن زیتون استفاده کنید که سرشار از ویتامین ای و مواد شفابخش بسیار زیادی می باشد و می تواند در درمان زود انزالی مناسب باشد.

 

استفاده از مرغ و گوشت قرمز به دلیل تزریق هورمون می تواند بسیار خطرناک باشد و می تاند عامل اصلی سرطان باشد. به همین دلیل بهتر است که از مرغ و گوشت ارگانیک شده استفاده کنید تا مطمئن باشید که کاملأ سالم باشد. برای درمان زود انزالی باید از گوشت و مرغ سالم استفاده کنید تا به مروز سیستم ایمنی شما تقویت شد و به نتایج خوبی دست یابید.

 

به جای استفاده از میان وعده هایی که شامل غذاهای چرب و سرخ کرده می باشد توصیه می شود که از آجیل استفاده کنید چون اسفاده از آجیل در یک برنامه غذایی سالم می تواند باعث افزایش میل جنسی و همچنین درمان مشکلات جنسی شود.  
حتمأ سعی کنید از میوه جات و سبزیجات بودن مواد سمی و میکروب استفاده کنید. برای این منظور می توانید میوه و سبزیجات را با مواد ضد عفونی کاملأ شستشو بدهید و از آنها استفاده کنید. استفاده از میوه و سبزیجات تازه می تواند در درمان زود انزالی موثر باشد.
به جای استفاده از چای هم می توانید شربت سیب و عسل استفاده کنید. شربت سیب و عسل هم آرام بخش است و هم می تواند باعث افزایش قوای جنسی شود. به همین دایل می تواند در درمان زود انزالی بسیار موثر باشد. با رعایت کردن این نکات مهم در تغذیه روزانه می تواند نیاز شما را به سوخت رسانی کمتر کند و بدن شما در آرامش کامل می تواند قسمت های آسیب دیده را ترمیم کند و در نتیجه می تواند در درمان زود انزالی بسیار موثر باشد.

رمان زود انزالی و اسپری های خطرناک

رمان زود انزالی و اسپری های خطرناک

 

خیلی از افراد برای درمان زود انزالی از اسپری های تاخیری استفاده می کنند که در نتیجه بعد از مدتی احساس می کنند که این کار فقط هدر رفتن پول می باشد. چون افرادی که از اسپری استفاده می کنند بعد از مدتی فرد دیگر مانند سابق کنترل خوبی بر روی انزال خود ندارند چون بدن خیلی زود به اسپری عادت می کند. خیلی از افراد استفاده از اسپری را تنها و بهترین روش درمان زود انزالی می دانند. در صورتی که این گونه نیست و اسپری فقط یک تاخیر موقت ایجاد می کند که در نهایت باعث زود انزالی سریع و همچنین باعث عدم نعوظ می شود. عدم نعوظ خود یک مشکل بزرگ است و می تواند باعث بروز زود انزالی شود. به همین دلیل در زمانی که می خواهید مراحل درمان زود انزالی سپری کنید سعی کنید حتمأ از مواد طبیعی استفاده کنید و می توانید برای کنترل بهتر انزال زودرس از روش های طبیعی که قبلأ گفته شد استفاده کنید.

 

 

حتی خیلی از افراد به خاطر این که یک تاخیر طولانی را به صورت موقت تجربه کنند از اسپر های خیلی قوی مانند اوکاین با دز خیلی بالا استفاده می کننند. استفاده از این اسپری فوق العاده خطرناک است. افرادی که از این دارو استفاده می کنند فکر می کنند که این یک روش عالی برای درمان زود انزالی می باشد. و حتی فروشندگان این اسپری عنوان می کنند که این اسپری برای درمان زود انزالی برای همیشه می باشد. اما این اسپری فقط اثرات موقت دارد. اما عوارض جانبی همیشگی دارد و می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. از عوارض این اسپری می توان به سرطان پروستات - سرطان پوست اشاره کرد. و به جز این عوارض این اسپری می تواند بعد از مدتی حتی باعث کاهش میل جنسی شود. بهتر است که به جای استفاده از این داروهای خطرناک برای درمان زود انزالی خود بهتر است که از روش های طبیعی مانند فور استاب که یک روش طبیعی می باشد استفاده کنید. روش فور استاب قبلأ به صورت کامل آموزش داده شده است و آموزش آن در سایت قرار گرفته است. شما می توانید با تمرینات هفتگی فوراستاب درمان زود انزالی را تجربه کنید. چون این روش هم سالم می باشد و هم می تواند باعث افزایش بیشتر میل جنسی شود. البته روش فرواستاب بهتر است که زیر نظر یک متخصص ‌آموزش داده شود. بهتر است که در زمان درمان زود انزلی از ویتامین ها بیشتر استفاده کنید چون طبق تحقیقات مشخص شده است که مصرف ویتامین هم می تواند به صورت غیر مستقیم تا حدودی در درمان زود انزالی تاثیر داشته باشد. استفاده از روش های درمانی طبیعی مانند ورزش و فرواستاب که تمرینات روزانه می باشد باعث می شود که شما مجدد شور و هیجان جنسی را به دست آورید و بعد از مدتی خواهید دید که این روش ها می تواند در درمان زود انزالی نقش موثری را ایفا کند.

 

 

 

در کنار این روش ها سعی کنید 4 روز در هفته را به ورزش های یوگا اختصاص بدهید. چون هر چقدر بتوانید آرامش بیشتری به دست بیاورید و هر چقدر بتوانید ذهن خود را قوی تر کنید مطمئنأ به همان اندازه می توانید در درمان زود انزالی موفق تر عمل کنید. ثابت شده است افرادی که از ورزش های ذهنی بیش از سایرین استفاده کرده اند در زمان رابطه جنسی توانسته اند که ذهن خود را به سمت مواردی خارج از سکس بیشتر مترکز کنند و به همان اندازه می تواند در درمان زود انزالی اثرگذار باشند. ما توصیه می کنیم که حتمأ از ورزش هایی که در این مقاله گفته شده استفاده کنید. و در کنار ورزش حجمی باید حتمأ ذهن خود را برای کنترل بهتر زود انزالی تقویت کنید.
می توانید از یوگا استفاده کنید تا شاهد درمان زود انزالی خود باشید.
مورد دیگری که توصیه می شود این است که حتمأ از ترکیب آب سبزیجات و آب میوه جات روزانه استفاده کنید. این کار می تواند باعث درمان زود انزالی شود.
تمامی سبزیجات خاصیت پاکسازی بدن را از سموم را دارند به همین دلیل می توانید برای نتیجه گیری بهتر روزی 3 یا 4 بار از آب سبزیجات مانند آب کرفس و غیره استفاه کنید. همه متخصصین توصیه می کنند که برای درمان زود انزالی هم از آب فراوان استفاده کنید و هم از آب سبزیجات و میوه جات. و همین طور اگر به دیابت دچار هستید برای درمان زود انزالی می توانید از آب گریپ فروت استفاده کنید.

 

 

چون آب گریپ فروت می تواند باعث درمان زود انزالی شود. اما مصرف زیاد آب گریپ فروت برای افراد معمولی می تواند باعث افت فشار و قند خون شود. پس بهتر است که افراد سالم خیلی کم از آب گریپ فروت استفاده کنند اما افرادی که به دیابت دچار شده اند باید از آب گریپ فروت چند بار در روز استفاده کننند. به همین دلیل می تواند یک روش درمان زود انزالی برای افراد دیابتی هم باشد.   

بدنسازی و برنامه غذایی

بدنسازی و برنامه غذایی

بدنسازی رابطه مستقیم با غذا دارد. اگر کسی می خواهد که به حجم عضلانی خیلی خوبی دست یابد باید حتمأ یک برنامه غذایی کامل را در اختیار داشته باشد. افرادی که وارد کننده و فروشنده مکمل های بدنسازی هستند شایعاتی در مورد تغذیه به وجود آورده اند. این شایعه در ورزش بدنسازی وجود دارد که اگر از یک تغذیه مناسب استفاده نمی کنید می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید تا بتوانید حجم عضلات خود را افزایش بدهید.
اما در واقعیت این گونه نیست.چون وقتی شما سخت مشغول تمرینات بدنسازی هستید آن چیزی که رشد عضلات شما را تضمین می کند داشتن یک رژیم غذایی کامل می باشد که تمام نیاز بدن را به پروتئین - کربوهیدرات - چربی - ویتامین تامین نمایند. البته مکمل های غذایی هم می توانند در رشد عضلات تاثیر بسزایی داشته باشند. اما به هیچ عنوان نمی تواند باعث جایگزینی غذا شود. اگر می خواهید در ورزش بدنسازی خیلی خوب پیشرفت کنید توصیه می شود که حتمأ 8 وعده غذایی را در برنامه غذایی خود داشته باشید البته این که در هر وعده چقدر پروتئین و چقدر کربوهیدرات نیاز دارید این به هدف شما از ورزش بدنسازی بستگی دارد. اگر شما می خواهید که همزمان با آب کردن چربی های بدن عضلات خود را رشد بدهید باید تمرینات بدنسازی شما در این هدف طراحی شود و باید 8 وعده غذایی که استفاده  می کنید در هر وعده پروتئین بالا - کربوهیدرات متوسط و چربی پایین استفاده کنید. اما اگر هدف شما از تمرینات بدنسازی افزایش وزن باشد باید برنامه بدنسازی خود را به این اساس تنظیم کنید و باید 6 وعده غذایی مصرف کنید و در هر وعده باید درصد کربوهیدرات بالا و پروتئین متوسط و چربی متوسط را نیز استفاده کنید.

 

اگر می خواهید رشد خیلی خوبی را در عضلات خود شاهد باشید باید از غذاهایی استفاده کنید که سرشار از پروتئین با کیفیت باشد. شما بعد از انجام تمرینات سخت بدنسازی باید بلافاصله بعد از تمرین از یک پروتئین زود جذب با کیفیت خیلی بالا استفاده کنید. منظور از کیفیت بالای پروتئین یعنی باید از پروتئینی استفاده کنید که تمامی آمینواسیدهای ضروری را در خود داشته باشد. اگر شما از یک پروتئین استفاده می کنید که تمامی آمینواسیدهای ضروری را در خود نداشته باشد پس نمی توانید از تمرینات بدنسازی خود نتایج خیلی خوبی را به دست آورید. بهترین نوع پروتئین می تواند پروتئین موجود در شیر و یا آب پنیر باشد. به خاطر این که این نوع پروتئین بسیار کامل و زود جذب می باشد و می تواند خیلی سریع باعث جذب پروتئین و در نتیجه رشد عضلات شود. سعی کنید از سویا بلافاصله بعد از تمرین استفاده نکنید چون سویا به دلیل نداشتن چند آمینواسید ضروری پروتئین کامل به حساب نمی‌ آید. اما اگر دوست دارید که از مکمل غذایی استفاده کنید باید بدانید که این مکمل ها را باید در چه زمانی در روز استفاده کنید که مکمل شما هدر نرود و بهتر نتیجه بگیرید. بعضی از افرادی که از مکمل های بدنسازی استفاده می کنند از مکمل ها به شکل کاملأ نامناسبی استفاده می کنند که مطمئنأ هیچ تاثیری نخواهد داشت این افراد به اشتباه از وعده های غذایی خود حذف کرده و به جای‌ آن از مکمل های بدنسازی در وعده های غذایی خود استفاده می کنند که در این صورت نباید انتظار رشد چندانی را داشته باشند. بهترین زمان استفاده از مکمل های بدنسازی دقیقأ بعد از تمرینات و قبل از خواب می باشد. این دو زمان بهترین زمان هایی می باشد که می توانید از مکمل ها استفاده کنید بدون اینکه از وعده های غذایی  خود حذف کنید.

 

اگر هدف شما ساختن عضلاتی خشک و بدون چربی می باشد. پس به شما توصیه می کنیم که به هیچ عنوان از پروتئین هایی که چربی بالا دارند استفاده نکنید. بهترین پروتئین، پروتئین های کم چرب و یا بدون چربی می باشد. مثلأ وی 100 درصد. و یا سینه مرغ بدون پوست و گوشت قرمز بدون چربی - شیر بدون چربی.
پس متوجه شدیم که نتیجه پیشرفت شما در ورزش بدنسازی را برنامه غذایی شما تضمین می کند. حتمأ سعی کنید در طول روز 6 تا 8 وعده غذایی کامل اما کم حجم را مصرف کنید و منتظر یک رشد خوب در بدنسازی باشید.  

درمان زود انزالی با ورزش

درمان زود انزالی با ورزش

درمان زود انزالی با ورزش یک تیتر بسیار بزرگ در مجلات سلامتی آمریکا می باشد که چند هفته پیش در مجلات بزرگ و بنام جهان منتشر گردید. جدیدأ محققان به این نتیجه رسیدند که برای درمان زود انزالی باید در کنار روش های درمانی که انجام می شد حتمأ از ورزش های خاصی برای درمان زود انزالی استفاده شود. تا چندی پیش فقط به بیماران توصیه می شد که رژیم غذایی در درمان زود انزالی بسیار مهم می باشد. اما محققان به تازگی به بیماران توصیه می کنند که حتمأ در کنار رعایت رژیم غذایی باید از ورزش های مخصوصی برای کنترل زود انزالی استفاده شود. به همین دلیل  ما در این مقاله سعی کردیم تا تاثیر بسزای ورزش را در درمان زود انزالی برای شما روشن کنیم و بدانید که کدام ورزش ها می تواند برای شما مفدیتر باشد و شما را زودتر را به نتیجه برساند. اگر توجه کنید تقریبأ 40% افرادی که تحرک ندارند به انزالی زودرس دچار می شوند و با این آزمایش ساده به راحتی می توان فهمید که ورزش کردن چقدر می تواند در درمان زود انزالی نقش داشته باشد. به همین دلیل توصیه می شود که هر روز به مدت 20 دقیقه پیاده روی تند را در برنامه خود داشته باشید این پیاده روی باعث می شود که خون در تمام نقاط بدن به جریان بیفتد و حتی باعث می شود که خون رسانی در سرتاسر آلت تناسلی به جریان بیفتد. ورزش بعدی که باید بعد از پیاده روی انجام بدهید این است که باید حرکات اتقباضی مرتب ماهیچه های لگن خود را منقبض کنید تقویت شدن ماهیچه های لگن در درمان زود انزالی می تواند نقش بسیار موثری را ایفا کند. ورزش دیگری که می تواند به شما کمک کند. حرکت بشین پاشو می باشد سعی کنید 3 بار هر بار 20 تکرار این حرکت را انجام بدهید. این حرکت هم برای تقویت ماهیچه های لگن و سرینی و هم عضلات اطراف آلت تناسلی می تواند مفید باشد. این حرکت هم یکی از حرکات موثر در درمان زود انزالی می باشد.

 

 

حرکت دیگری که آن هم می تواند برای شما بسیار مفید باشد. حرکت دراز و نشست می باشد این حرکت باعث تقویت ماهیچه های شکم و ماهیچه های کمر می شود. با تقویت شدن عضلات شکم و کمر می توانید یک قدم موثر در درمان زود انزالی بردارید. این حرکات و تمرینات را دست کم نگیرید و می توانید با رعایت کردن و پیاده روی و انجام این حرکات یک استارت قوی برای درمان زود انزالی خود بردارید که در دراز مدت می توانید کاملأ نتایج آن را ببینید.
فردی که هیچ تحرکی ندارد عضلات سرینی و سایر عضلات بدن فرد به شدت ضعیف خواهد شد و همین می تواند باعث زود انزالی در فرد شود. و فرد بدون اینکه دلیل‌ان را بداند برای درمان زود انزالی خود به داروهای خطرناک متوسل می شود. این برنامه تمرینی که در زیر به شما توصیه می کنیم را حتمأ به درستی رعایت کنید. این برنامه را فقط کافی است 2 یا 3 بار در هفته اجرا کنید. البته باید یاد آور شویم که این تمرینات تنهایی برای درمان زود انزالی کارایی خاصی ندارد. بلکه در کنار هر روشی که برای درمان زود انزالی استفاده می کنید این تمرینات را هم انجام بدهید تا شاهد پیشرفت خیلی سریعی باشید.

 

برنامه تمرینی:
پیاده روی تند: 20 دقیقه
انقباض ماهیچه های لگن 5 دقیقه
بشین پاشو بین 10 تا 20 بار
درازو نشست 3 بار و هربار 20 بار
در مقالات بعدی باز هم جدیدترین روش ها برای درمان زود انزالی را به شما خواهیم گفت. لطفأ هرچه زودتر این روش ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا خیلی سریع شاهد درمان زود انزالی خود باشید.